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Nächste Wettkämpfe

11.05. | Ultra Bielersee (50 km)
25.05. | SOLA Basel (Team)
20.07. | Eiger Ultra Trail (51 km)
13.10. | Schwarzwald-Marathon *
30.11. | Basler Stadtlauf

* provisorische Planung

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Sechs Mal den Thiersteinerrain aufs Bruderholz hochjagen – kann man machen, muss man aber nicht. Ich hab’s getan. Ergibt summa summarum auch nette 350 Höhenmeter. Kurzfristig als letzter Schliff für die «Königsetappe» an der @solabasel für das Team @wirbank. Mittelfristig als weiteres Mosaiksteinchen auf der #roadtogrindelwald Richtung @eigerultratrail. #running #laufsport #berglauf #läuftbeimir #vollverschifft #instarunner #instarunning #training #intervall #intervalltraining #ausdauertraining #krafttraining #powerrun #afterwork #hometown #zbaselanmimrhy
In gut einer Woche an der @solabasel mit dem @wirbank-Team auf der sogenannten «Königsetappe» von Bubendorf nach Liestal unterwegs – und meinereiner freut sich auf das gemeinsame Erlebnis! #running #instarunners #instarunning #training #wettkampf #laufsport #derlaufderverbindet #roadtogrindelwald #strohmrun #team #letsgetreadytorumble #wewillrockyou #fun
Mission completed ✔️ Ein wunderschöner Lauf um den Bielersee – Abstecher auf die Petersinsel inbegriffen. Familiäre Atmosphäre, toll organisiert, perfektes Wetter – und durchs Band nette Leute. In Zahlen ausgedrückt: 50 Kilometer; mit 5:51 Stunden unter dem selbst gesetzten Ziel von 6 Stunden geblieben. Fazit: Sehr zufrieden, da eigentlich «nur» ein Kilometerfress-Training im Hinblick auf den @eigerultratrail. So. Und jetzt geht’s heute Morgen noch auf eine kleine und lockere Beineausschüttelrunde ... #nocommercials #ultrabielersee #running #ultrarunning #50k #grundlagenausdauer #longrun #longjog #langerlauf #roadtogrindelwald #training #wettkampf #ausdauertraining #strohmrun #läuftbeimir #instarunners #instarunning #vorfreude #seeumrundung #petersinsel #nidau #bielbienne #backtotheroots #puristisch #purism #läuftbeimir
Ohne Firlefanz! #nocommercials #ultrabielersee #running #ultrarunning #50k #grundlagenausdauer #longrun #longjog #langerlauf #roadtogrindelwald #training #wettkampf #ausdauertraining #strohmrun #läuftbeimir #instarunners #instarunning #vorfreude #seeumrundung #petersinsel #nidau #bielbienne #backtotheroots #puristisch #purism
Und zum Abschluss noch 27 Kilometer von Reschen runter nach Laatsch und wieder rauf nach Taufers: Königsetappe ✔️ 🏁 . . #running #laufsport #training #laufwoche #mitfreunden #roadtogrindelwald #südtirol #grenzregion #münstertal #altoadige #wellness #genuss #frühling #spring #apfelblüte #blütenzauber #berglauf #mountainrunning #trailrunning #tuberis #instarunners #instarunning #longjog #bergwärts #höhenmeter #valvenosta #vinschgau
Nach dem gestrigen Ruhetag geht es heute mit der Königsetappe weiter – und leider auch zu Ende ... #grappa #blauburgunder #barrique #running #laufsport #training #laufwoche #mitfreunden #roadtogrindelwald #südtirol #grenzregion #münstertal #altoadige #wellness #genuss #frühling #spring #apfelblüte #blütenzauber #berglauf #mountainrunning #trailrunning #tuberis #instarunners #instarunning #longjog #bergwärts #höhenmeter #vinschgau #valvenosta
Erst die Höhenmeter, dann das Vergnügen: Südtiroler Apfelsaft, Holunder, Bergblüten – ich hab mir drei Kugeln gegeben! #gelato #running #laufsport #training #laufwoche #mitfreunden #roadtogrindelwald #südtirol #grenzregion #münstertal #altoadige #wellness #genuss #frühling #spring #apfelblüte #blütenzauber #berglauf #mountainrunning #trailrunning #tuberis #instarunners #instarunning #longjog #bergwärts #höhenmeter
Was für eine Hammerkulisse! #running #laufsport #training #laufwoche #mitfreunden #roadtogrindelwald #südtirol #graubünden #engadin #grenzgänger #grenzregion #münstertal #altoadige #wellness #genuss #frühling #spring #apfelblüte #blütenzauber #berglauf #mountainrunning #trailrunning #tuberis #instarunners #instarunning #longjog #bergwärts #höhenmeter
Wechsel des Trainingsterrains #running #laufsport #training #laufwoche #mitfreunden #roadtogrindelwald #südtirol #münstertal #altoadige #wellness #genuss #frühling #spring #apfelblüte #blütenzauber #berglauf #mountainrunning #trailrunning #tuberis #instarunners #instarunning
Chrischona-Rührberg-Buttenberg-Wenkenhof: Meinereiner war dann (bei prächtigstem Laufwetter) mal draussen – und ihr so? Sehr zufrieden mit dem aktuellen Trainingsverlauf. War in den vergangenen Jahren – Stichwort #piriformis-Syndrom – ja nicht immer so. Heute wär umfangmässig sogar noch mehr dringelegen, aber so bei 3 Stunden soll man ein Training dann auch mal Training sein lassen. Aber wie heisst es so schön: Vom Gefühl her hatte ich ein gutes Feeling ... #running #laufsport #instarunner #instarunning #grundlagenausdauer #ga1 #longrun #longjog #langerlauf #roadtogrindelwald #training #ausdauertraining #höhenmeter #strohmrun #zbaselanmimrhy #hometown #läuftbeimir #trainingswochenende #ostersonntag #nixeiersuche
Back in Black 🤘🏼 Lockerer Dauerlauf – ausnahmsweise wieder mal mit Musik 🎵 auf den Ohren. Mit #jornlande 🇳🇴 Erinnerungen an den genialen Abend gestern in Pratteln. 🎸 @tobiassammetofficial 🇩🇪 @konzertfabrik_z7 🇨🇭 #running #heavymetal #laufsport #instarunner #instarunning #grundlagenausdauer #ga1 #daybeforelongrun #roadtogrindelwald #training #ausdauertraining #strohmrun #zbaselanmimrhy #hometown #läuftbeimir #trainingswochenende
De waisch, bisch im Gellert, wenn d Daame mit em Kommissioonewäägeli nääbedra verzellt: «By mir git s hyt Oobe Spaarse ...» #zbaselanmimrhy #baseldytsch #daig #hometown #samstagmorgen #ostern #easter #localshopping #quartier

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