Hyperaktive Neujahrskrisen im Schneematsch
Motivationscoaches gibt es wie Sand am Meer. Also nicht auch noch hier. Und deshalb ganz ehrlich: Was ist aus den Neujahrsvorsätzen 2017 geworden? Mehr Sport? Bessere [mehr…]
Trainingsplan
Zermatt-Marathon: Daten, Fakten, Lächeln
Offizielle Ranglisten lassen nicht mit sich spassen. Da stehen Namen und Zahlen. Schwarz auf weiss. Daten, Fakten, Punkt. Auch gestern beim Zermatt-Marathon. Und [mehr…]
Trainingspause: Ein «Jöö» für primitive Zellen
Als ob Läuferblogs für die Umwelt nicht schon gleichermassen nervig und langweilig genug wären, sind dort in schöner Regelmässigkeit Berichte darüber zu finden, dass [mehr…]
Herzfrequenz: Der trügerische Trainingsplaner
Besondere Momente verdienen besondere Erwähnung. Gestern war wieder so ein Moment: Ich habe mein 15-km-Training, den zweiten Aufgalopp nach der [mehr…]
Postmarathonale Depression
Ein Läuferblog ohne Lauferlebnisse? Das ist wie Iso ohne Star. Wie Helly ohne Hansen. Wie Adi ohne Das. Und niemand will hier lesen, wie ich in den vergangenen Tagen den [mehr…]
Köln-Marathon: Ärmel rauf, Ärmel runter, Rekord!
Wer mit Wolfgang Niedeckens BAP in der Schulzeit aufgewachsen ist, der tritt zum Köln-Marathon als Heimspiel an. Erst recht mit neuer, alter Streckenführung. Ziel erreicht, [mehr…]
Vom Gundeli ins Chlodwig Eck
Trainingsschuhe aus. Schrank auf. Mittwochabend war es so weit: Das letzte Füssevertreten vor dem Marathon-Comeback. Die letzte Trainingseinheit für die kommenden gut vier [mehr…]
Erholung und Tabu neu definiert
Die Woche nach dem 30-Kilometer-Longjogg sieht im Trainingsplan Erholung vor. Füsse hoch, Spannung runter und Kartoffelchips rein? Mitnichten! Erholung heisst: «nur» zwei [mehr…]
Tag der Rekorde – und Hausaufgaben
Was für ein Sonntag: Wilson Kipsang läuft in Berlin einen neuen Marathon-Weltrekord – und ich erziele punkto Distanz und Zeit einen neuen Trainingsrekord. Doch schön der [mehr…]
Nussecken und private Kanten
Die Nussecke muss warten. Zunächst die sportlichen Fakten des späten Nachmittags: Der Wolf ist glücklicherweise nach zweieinhalbtägigem lautem Heulen über die Berge [mehr…]
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